Ablenkungen beim Lernen
Viele Schüler haben oftmals die selben Probleme beim Lernen. Vor allem dann wenn es um Ablenkungen geht, da es meistens die gleichen Gründe sind, warum sich Menschen nicht lange genug auf ihre Lerninhalte konzentrieren können. Deshalb macht es Sinn, sich diese Auflistungen von häufigen Ablenkungen beim Lernen anzusehen und sich mit der Lösung der einzelnen Fälle zu beschäftigen.
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- Elektrische Geräte aus dem Blickfeld entfernen:
Technische Geräte, wie Handy, Tablet oder Laptop sind ein großer Störfaktor, wenn man sich auf ein erfolgreiches Lernen konzentrieren möchte. Deshalb ist es sehr wichtig, diese am besten aus dem eigenen Blickfeld verschwinden zu lassen, umso besser wäre es, diese auszuschalten und gleich aus dem Raum zu entfernen.
- Den Schreibtisch aufräumen:
Der Arbeitsplatz sollte möglichst “uninteressant” aussehen, damit es zu keinen Ablenkungen kommt. Zusätzlich sollten nur Arbeitsmittel auf den Tisch liegen, die für das Lernthema relevant sind. Man sollte beim Lernen sich nicht fragen sollen, welchen Stift oder Marker man für die nächste Überschrift verwenden möchte.
- Störgeräusche vermeiden:
Du solltest für eine Hörkulisse sorgen, in der man nicht abgelenkt werden kann. Wohnst du beispielsweise an einer Hauptstraße oder ähnliches, wäre es sinnvoll, Ohrstöpsel zu verwenden oder vielleicht Musik zu hören, wobei man bei der Musik drauf achten sollte, dass diese keinen Text besitzt oder man diesen auswendig kennt.
- Vernünftiges Zeitmanagement mit realistischer Zielsetzung
Menschen die keinen Terminplaner haben oder keinen Lernplan besitzen, haben oft das Problem, dass sie beim Lernen auf Gedanken wie “Das schaffe ich doch eh nicht mehr” kommen. Genau diese Gedanken verhindern es, dass der Lernende vorankommt und sich beim Lernen mit unnötigen Gedanken stresst. Deshalb ist es eine wirkliche gute Hilfe, einen strukturierten Lernplan zu haben, mit dem man vermeidet, ein Stressgefühl zu entwickeln.
- Gedankensprünge:
Gedankensprünge sind ein totaler Konzentrationskiller und lassen sich oft nicht vermeiden. Die richtige Umgangsweise mit diesen sind essenziell, um eine Ablenkung zu vermeiden.
Den Zustand nicht ignorieren, sondern einmal tief durchatmen und sich selber auffordern, weiter zu arbeiten.
Die Gedanken, egal welche es sein mögen, auf einen Notizzettel schreiben, da das Gehirn so Dinge gut aus dem Kopf streichen kann.
Einfachmal eine Pause einlegen um wieder klar denken zu können.
- Familie oder störender Besuch:
Wenn unangekündigter Besuch oder die eigene Familie einem vom Lernen abhält, weil sie irgendetwas von einem wollen, ist es nicht gerade leicht, Zeit zum Lernen zu finden. Um dies zu vermeiden ist es wichtig, vorher eine klare Ansage zu machen, dass man gleich lernen und dabei nicht gestört werden möchte. Auch hilfreich sind hier Türschilder, die signalisieren, dass man gerade beim Lernen ist.
- Hunger oder Müdigkeit:
Es ist wichtig, dass du in einer guten Verfassung bist, wenn du dich ausgehungert oder müde ans Lernen setzt. Dann kannst du dich auch nicht vernünftig darauf konzentrieren. Wie will man auch gut lernen können, wenn jeder zweite Gedanke zum Kühlschrank oder Bett wandert?